この記事では、団塊ジュニア世代として、就職氷河期や景気低迷を乗り越えてきた私自身の経験をもとに、50代からの健康・お金・ライフプランの見直しについて書いています。
「今さら」ではなく「今から」始めるヒントになればうれしいです。
This post shares my experience as a member of Japan’s “Dankai Junior” generation—those who survived the recession and hiring freeze.
Now in my 50s, I’ve started to rethink my health and finances.
It’s never too late to take back control and redesign life.
🌀大変な時代を生き抜いてきた僕らへ
To Us Who Survived a Tough Era
団塊ジュニア世代。バブルも知らず、就職氷河期をくぐり抜けてきた世代。
We are the Dankai Junior Generation — born after the post-war boom, missing out on the bubble, and walking straight into the job-hunting ice age.
「よくそんな大変な時代を生き抜いたね」と言われることがある。
People often say, “You really lived through a rough time, huh?”
自分では、それが普通だったから特別だと思ってなかったけど。
To me, it didn’t feel unusual — it was just how life was.
でも、気づけば定年もそう遠くない。
And yet, here I am — with retirement not so far away.
⏳見直すなら、まだ体が動く“今”
Now Is the Time — While Our Bodies Still Move
健康は資産。
Health is your greatest asset.
体が壊れてからでは遅い。
Once your body gives out, it’s too late.
この年齢で壊れたら、もうリカバリーできないかもしれない。
If we fall apart now, there might not be time to recover.
だから、今やる。食事、運動、睡眠、そして定期的な検診。
That’s why we act now: Eat well, exercise, sleep, and get checkups.
💸お金との付き合い方を整える
Time to Rebuild Our Relationship with Money
定年までの時間は思ったより短い。
There’s less time left until retirement than we think.
無駄なサブスク、見直してみたらびっくりした。
I was shocked when I reviewed my subscriptions — so many unnecessary ones!
家計簿アプリ「マネーフォワードME」で、お金の流れが可視化された。
Using the “Money Forward ME” app, I finally saw where my money was going.
外食や趣味も楽しむけど、本当に必要なものにしかお金は使わない。
I still enjoy dining out and my hobbies — but I’ve learned to spend only on what truly matters.
🔁逆転プランは“行動”から
Reclaiming Our Lives Starts with Action
逆転したいなら、まずは体とお金を整えること。
If you want a comeback, first fix your body and finances.
体が健康ならなんとかなる。
If your body’s strong, everything else can follow.
「今さら」なんて言わず、「今から」でいい。
Don’t say “too late” — say “from now on.”
今日から始めよう。
Let’s start today.
🚀行動の後押し – Step Forward
- 朝10分の散歩からでもOK
Even a 10-minute morning walk is a great start. - 家計簿アプリでお金の出入りを“見える化”
Make your money visible with a budget app. - サブスクを1つ解約してみる
Cancel one subscription you don’t need. - 健康診断の予約を取ってみる
Schedule a health checkup today.
僕らはもう一度、人生を“再設計”できる。
We still have time to redesign our lives.
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